2010年11月23日 星期二

長壽會喜訊

本屆〈第25屆〉於99年6月13日改選,會員198位。
※新會長“王林秀麗女士”〈里長夫人〉

2010年11月14日 星期日

太極拳介紹


太極拳是中度有氧運動.它有四大功能()循環血氣()排出廢氣()補充元氣()平衡五氣
溪美太極拳社練習時間為每週一至五脕上8:00, 此運動適合男女老幼,有助於減輕身體的疼痛,促進新陳代謝,增加免疫力
太極拳可減輕關節疼痛
關節炎的病因是由於骨頭軟骨部份退化或損壞,導致疼痛感而無法完成日常的活動,隨年齡愈大愈容易罹患。
太極拳是有氧、溫和的運動可以改善體力、平衡感及靈活度,對於關節炎及高血壓等會有改善。對於關節炎患者來說減輕疼痛與改善平衡感是兩大重點,而太極拳的運動可以促進循環並且刺激受損關節表面修復,減輕疼痛,改善平衡。
太極拳的的動作是緩慢且持續,是最適合關節炎患者的運動,因此不會造成患者的不適,也不會因動作過於激烈而造成其它的傷害。
太極拳可降低膽固醇
心血管疾病是目前十大死因之一,要如何預防。台北市立聯合醫院仁愛院區研究,發現打太極拳可降低膽固醇及血管阻力,同時可讓血管彈性大幅增加。顯示打太極拳可改善心血管疾病的危險因素。
仁愛院區心臟內科主任王俊雄醫師指出,為了解太極拳對心血管的影響,院方對七十位學員給予健康檢查,比較練習太極拳前後心血管的變化,並對資深太級拳老師心血管狀況比較。結果發現打太極拳三個月之後,發現學員膽固醇、尿酸均有明顯降低。
跟據研究報告指出,學員練習太極拳三個月之後,膽固醇從原本的平均212降低到193,降幅達8個百分比,尿酸也降6個百出比。另外血管彈性從1.138增強到1.218,而已血管阻力從329.6降低到315.5,同時,對人體有益高密度膽固醇也上升,而且資深太極拳老師比一般學員血管健康許多。
太極拳可強化糖尿病患免疫力
自由時報報導在澳洲及台灣進行研究發現,太極拳及氣功有助於第二類型糖尿病患(後天型)控制血糖,及增強免疫力。
高雄長庚醫院小兒科醫師楊崑德教授在實驗中證明,三十位患有第二型糖尿病患,接受十二週太極拳訓練後,糖化血紅蛋白數減少,顯示血糖獲得控制。另外免疫力指標第十二型白介素也成長一倍,免疫T細胞活動顯著提升

2010年11月11日 星期四

環保志工隊簡介

環保志工隊成立於2002年,目前成員54人,都是一群有心為社區付出的善心人士

國樂社太極拳社聯合週年慶

土風舞test

童玩

長壽秘訣
















要活就要動,保本保健康。 

隆安宮遶境巡守

於11/20隆安宮舉辦至台南市謁祖進香活動,巡守隊須隨駕指揮交通,希望隊員熱心參與

環保志工隊介紹










台南縣樂齡學習資源中心簡介

                                              樂齡中心目標   
本中心承辦單位台南縣善化鎮溪美社區發展協會下設13個社團,其成員大都達樂齡標準,且各社團獨立運作,為社區活動之主力與協辦單位。社區之現況已達樂齡中心成立之目標,故以「近悅遠來」為願景,祈望在本中心之運作下,能更上一層樓,讓本鎮各社區均能達到相同目標,更望能影響臨近鄉鎮與全縣。
第一年目標:以溪美社區為中心,開辦各類學習活動,宣導鼓勵各社區及鄰近鄉鎮樂齡民眾參與,並成功至二個以上社區開辦講座。
第二年目標:於各社區開辦五場以上講座、成立一~二個分班辦理各類學習活動、相機輔導成立社團。
第三年目標:於各社區開辦十場以上講座、成立三個以上分班辦理各類學習活動、社團領導人培訓輔導成立三~六個社團。
第四年以後目標:持續拓展成立分班辦理各類學習活動、輔導成立獨立自主社團、成為各鄉鎮市樂齡學習資源中心學習之目標。

                                   樂齡中心未來一年課程特色

一、強化幹部與志工本職學能:幹部研習四小時、幹部與志工資訊研習15小時。
二、將行銷組改為公關行銷組:主管文宣、媒體、多媒體、網站、招生、志工、行銷、宣導課程,編組至各社區宣導。
三、辦理基本課程健康講座:開辦五場醫療講座,其中二~三場至本社區外辦理。
四、辦理特色產業參訪:善化糖廠與善化共榮逾百年為本區域老人榮耀與回憶之場所,祖孫同行,光陰的故事在參訪行進中追朔,讓老者重憶年輕時的活力與歡娛。
五、辦理代間健行參訪:藉由遊樂區健行強健體魄促進代間相互照護情感,藉由參訪文獻館促進代間了解彼此不同的成長環境。
六、辦理運動休閒研習:開辦元極舞、太極拳、歌唱等班次促進老人身心健康。
七、辦理藝術文化研習:開辦太鼓、國樂、插花、書法研習傳承傳統文化促進老人身心健康。
八、辦理志工研習:招募志工辦理志工基本與專業研習,協助中心辦理各類活動,貢獻社會,肯定自我。

歌友會簡介

歌友會成立已經20幾年成員約40多人每週三六是以歌會友的日子
善化鎮溪美社區發展協會太鼓社
本社成立於975月,成立宗旨在提升社區民眾全民運動和音樂素養
,藉由太鼓樂器演奏方式,培養藝術氣息及團體合作精神。
目前成員:長青隊和少年隊(國小學童~80多歲長青班)
上課時間:長青隊每週五上午8:30~9:30  少年隊每週一.四上午7:50~8:15
藉由鼓舞活動的體驗,可以
一、穩定情緒 紓解壓力:
「鼓聲」,是最接近心跳的聲音;當孩子沉浸在鼓聲的聲波撼動之中,如同在母親的溫暖懷抱,感覺回到胎兒時期的最原始、最安全的狀態,令人安定;心情得以穩定的發展自我,培養健全安定的人格特質。
二、專注能力培養:
趨於自然的「天籟之音」--鼓聲的撼動,搭配大肢體、小肢體動作的配合,打出快慢不同節奏,孩子透過太鼓的薰陶,專注力瞬間產生,爆發潛在能量將人類的本能激發出來!
三、團隊共識 人際關係培養:
透過「和太鼓」課程,學習團隊合作與分工協調的表現方式,在沒有指揮的帶領下,默契與共識感表現各部快慢節奏的呈現,潛移默化的自然養成。
四、體能與體態的訓練:
和太鼓的各式不同肢體動作打法,配合腹式呼吸法,運動全身,從小培養健美的優良體態,鍛鍊健康身體。 

土風舞社介紹

土風舞練習時間晚上8:30

太極拳登山活動


寄件者 十八彎古道





台南縣善化鎮溪美社區發展協會簡介


   本社區發展協會以溪美里為主體於民國867月由楊幸女士等82人發起,民國87222日召開成立大會,原始會員213人,歷任理、監事與工作幹部出錢出力義務服務社區,深獲里民肯定,至今一般會員增至335人, 團體會員七個。成立關懷中心、善化鎮樂齡學習資源中心、社區圖書室三個直轄單位;組成巡守隊、環保志工隊、關懷志工隊、樂齡志工隊等四個志工團體;輔導設 置長壽俱樂部、元極舞社、土風舞社、歌友會、太極拳社、國樂社、長青小提琴社、太鼓社、讀書會等九個社團組織,社區活動活潑而多元,居民團結互助、安和融 洽。
   溪 美社區位於曾文溪南邊之平原地帶,西北與麻豆鎮接壤,東鄰六分里,西南鄰接胡家里、什乃里,南則與東關里相通。早期為平埔族目加溜灣社漁牧聚集之部落,與 新港、麻豆、蕭壟等合稱四大社,;乾隆年間遂逐次遷往頭社一帶地區。雖經多次水患,因位於官道出入口,莊民亦能多次聚集,商業日盛,並形成灣裡街、新社、 曾文等人口密集商賈彙集之大莊,曾文溪更因曾文莊而名之。日據後設糖廠發展糖業,成立會社及一、二、三村,光復後合溪尾、會社、社內為溪美里。
   社區以農業為主,農作物則以甘蔗為首要;善化糖廠於民國72月創辦,為全台唯二尚在製糖糖廠。社區現有之古蹟文物有溪尾王宅、日式老宅、隆安宮、古井十四口、百年樟樹一棵、日據蒸氣小火車、日據時防空洞糖廠、沈光文教學處紀念碑。隆安宮是溪美社區之民俗信仰中心,另有生武宮、進興堂、十九公祖廟、中巷萬聖公等廟宇及溪美教會。
   本社區發展協會為促進社區發展,增進居民福利,建設安和融洽團結互助之社區推動社發展工作,93年榮獲社區平鑑甲等、台南縣政府社區總體營造優等;關懷中心與各社團在各類活動與評鑑中表現優異獲獎無數。本社區之民眾均以居住於本社區為榮,社區之幹部亦不斷籌劃建設社區軟硬體設施與辦理各項活動,預定9911月完成發展協會各中心及社團等14個單位部落格之架設,希望能將本社區作完整的呈現。